Skip to Content
0
  • Home
  • Aanbod
    • Online intakegesprek
    • Discover Your Balance
    • Fit na je zwangerschap
  • Over ons..
  • Winkelmand
  • Contact
Discover Your Balance

Discover Your Balance

Home Winkelmand

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Instagram

  • Het is altijd leuk om je eens te verdiepen in andere aanpakken en manieren van in dit geval maagproblemen.  Ik, Rosella, kwam uit bij de ayurvedische keuken wat ver in mijn geheugen nog wel ergens zit maar te weinig mee doe in de praktijk. De maand van de maagproblemen loopt op zijn einde en wilde me graag even verdiepen in natuurlijke middelen om maagproblemen tegen te gaan.  En....uiteraard bestaat dat :). Op de foto zien jullie dan ook een aantal voorbeelden hiervan. De venkel, fenegriek en gember.  Hierbij even een korte toelichting van deze producten: * Venkel -> let op wel de zaadjes ;) Indien je last hebt van maagzuur kan je hier gebruik van maken. Het advies is om dan na elke maaltijd een beetje te kauwen op wat venkelzaadjes, een stuk of 10. Het geeft de maag wat rust en stimuleert ook de vertering. Ook als je last hebt van winderigheid kan dit helpen.  * Fenegriek Uit onderzoek is  naar voren gekomen dat fenegriek een gunstig effect heeft op maagzuur. En het schijnt zelfs dezelfde werking te kunnen hebben als omeprazol (bron fytotherapie). Dat dit een gunstig effect heeft, heeft te maken met de voedingsvezels die fenegriek bevat. Maagzuur komt hierdoor minder heftig en minder vaak voor.  * Gember Ook gember heeft een positieve invloed op het maagzuur. Denk hierbij eens aan gemberthee of op een stukje gember kauwen.  Interessant vond ik het wel om hier even in te duiken. Ga jij het uitproberen:)?  #natuurlijk #ayurveda #diëtist #kruiden #specijeren #maagproblemen #goudetip #vers #puurnatuur #onderzoek #gember #fytotherapie
  • In welke situaties eet jij chocolade? Of pak jij die pepernoten, stroopwafels of chippies?  Nu we allemaal wat vaker thuis zijn, horen wij veel in ons spreekuur dat de verleidingen slecht worden weerstaan. Maar ook dat er veel door emoties wordt gegeten. Machteloos gevoel, angst, frustratie, boos, verdrietig... En een extra loopje naar de voorraadkast is dan ook zo gemaakt.  Door het eten van de chocolade of andere versnaperingen dempen we eigenlijk ons gevoel even. Het is even heeeeeerlijk om ons gevoel weg te eten. Maar daarna? Komt het gevoel vaak van shit waarom heb ik dit gedaan.  Daarom is het belangrijk om te bekijken in welke situatie je gaat eten en ook wat je gevoel er bij is. Soms is het lastig om je gevoel aan te geven, maar hier hebben we ook altijd mooie oefeningen voor.  Binnen de praktijk werken we geregeld met de methode emotie-eten-de-baas en is Rosella specialist. Op dit moment volgen Nikki en Bo ook de 3-daagse scholing, om ook emotie-eten-de-baas specialisten te worden.  Dus wil jij ook emotie eten de baas worden? Neem dan contact op en wij helpen je graag verder :) #emoties #eetstoornissen #emotieetendebaas #ovk #liefzijn #chocolade #genieten #demping #gevoelens #diëtist #amersfoort #apeldoorn #soest #soesterberg #lonen #gelderland #eemland #eerbeek #vaassen
  • Tomaten Courgettesoep⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deze soep is snel klaar en makkelijk te maken. Een echte aanrader als je gewoon even geen zin hebt in uitgebreid te koken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 el olijfolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 800 gram tomatenblokjes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 courgette⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 groentebouillontablet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Eventueel zout/ peper/ kookroom light⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereidingswijze:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Snijd de courgette in blokjes,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Verwarm de olijfolie in een pan en bak de courgette zo’n 3 minuten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Voeg de tomatenblokjes en 1 liter water toe. Breng aan de kook. Voeg het bouillontablet toe en kook voor 5 minuten tot de courgette gaar is.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Breng eventueel op smaak met zout en peper. Pureer de soep met een staafmixer en voeg eventueel een scheutje kookroom toe voor de smaak.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eet smakelijk!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #snellemaaltijd #watetenwevandaag #soep #receptvandedag #goudetip #heerlijk #genieten #gezondeleefstijl #vezels #groente
  • Gebruik jij maagzuurremmers? En wist jij dat er een verschil is tussen maagzuurremmers en maagzuurbinders?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maagzuurbinders zijn de lichtere vorm: ze binden en neutraliseren het maagzuur. Maagzuurremmers zorgen dat er minder maagzuur wordt aangemaakt. Deze middelen worden ook wel protonpompremmers (PPI’s) genoemd. Van deze laatste categorie zijn steeds meer bijwerkingen bekend. Langdurig gebruik kan leiden tot darminfecties of tot een vitamine- en/of mineraal tekort. En uit onderzoek is inmiddels duidelijk geworden dat het ook de samenstelling van de darmflora kan veranderen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We blijven hameren dat een gezonde leefstijl onwijs veel kan doen voor maagzuur. Des te belangrijker om hier eerst mee te starten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gebruik je een maagzuurremmer? Wees je er dan van bewust als je hem koopt bij de drogist, hem liever niet langer te gebruiken dan 14 dagen. Ga dan liever naar de huisarts om te kijken of er een andere oplossing is. Stop ook met de maagzuurremmer zodra het kan. Als je stopt kan het 2-4 weken duren voor het effect merkbaar is, omdat je lichaam dat zuur niet meer gewend is. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ga bij voorkeur echt naar de huisarts bij maagzuur omdat je wellicht beter een maagzuurbinder kan gebruiken... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #huisarts #voorkomenisbeterdangenezen #preventie #vitaliteit #maagzuur #gezondeleefstijl #afvallen #strijdtegendekilos #overgewicht #omeprazol #maagzuurbinder #drogist
  • Dat voldoende vocht innemen dagelijks belangrijk is, is wel bekend. Maar drink jij bij je maaltijd? Als je maagklachten ervaart en met name maagzuur kan het slim zijn om je vochtinname niet bij je maaltijd te nemen maar pas na een 1 na je maaltijd te doen. En let tevens ook op als je veel boert tijdens het eten of je niet teveel lucht hap bij elke hap die je neemt. Kortom wees bewust van hoe je eet maar ook in relatie tot je klachten. #maagzuur #maagklachten #bewustwording #drinken #vocht #boeren
  • Heb jij een afspraak bij ons op locatie? Dan verzoeken wij je een mondkapje te dragen in de wachtkamer.  Ook de wachtkamer is een openbare ruimte. In onze spreekkamer mag die in principe af, tenzij je het fijner vindt om hem op te houden.  #mondkapje #coronavirus #samenstaanwesterk #huisartsen #diëtisten #spreekuur #wachtkamer #mondmasker
Follow Me!

Volg ons waar je maar wilt :)

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

En krijg gratis het E-book: een gezonde BBQ creëer ik zo!

Discover Your Balance is onderdeel van diëtistenpraktijk Rosella Berghuis

Contact ons

  • 0623105479
  • info@discover-your-balance.com

Volg ons

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
© Copyright 2020 Discover Your Balance. All Rights Reserved.