Skip to Content
0
  • Home
  • Aanbod
    • Discover Your Balance
  • Over ons..
  • Winkelmand
  • Contact
Discover Your Balance

Discover Your Balance

Home Winkelmand

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Instagram

  • Naast goede voeding is ook beweging erg belangrijk. Goede voeding en beweging zorgen er samen voor dat de spierkracht en conditie behouden wordt. Wanneer je weinig energie hebt is het misschien lastig om te gaan bewegen. Zoek daarom naar een manier van bewegen waar je plezier in hebt. Dit kan bijvoorbeeld een stukje wandelen, tuinieren of zwemmen zijn.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vanuit de gezondheidsraad is er een advies over bewegen opgesteld. Het advies is als volgt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Doe minstens 150 minuten per week matige of zwaar intensieve inspanning, verspreid over verschillende dagen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Doe minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mocht het bewegen erg veel energie kosten, dan is er de mogelijkheid om een afspraak te maken bij een fysiotherapeut. Zij kunnen helpen bij het opbouwen van de conditie en beweging. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #beweging #ondervoeding #fysiotherapeut #gezondheidsraad #voeding #natuur #gezond #fit
  • Ben jij herstellende van het coronavirus? En loop jij hiervoor nog niet bij een diëtist? Dan kan het zinvol zijn om wel een afspraak te maken bij een diëtist. Het is namelijk zo dat de spiermassa enorm af kan nemen door het virus. Voldoende eiwitten bij het herstel is daarom enorm van belang. Tevens kunnen wij in kaart brengen of er voldoende vezels worden genomen. Dit is relavant wanneer er sprake is van diarree. Kortom, maak vandaag nog een afspraak bij ons hiervoor. Dat kan zowel telefonisch als via een videoconsult. De diëtist zit ook voor 3 uur in het basispakket, wat wordt verrekend met het eigen risico. #coronavirus #revalidatie #herstel #dietist #spiermassa #eiwit #verzekerd #covid19
  • Wanneer er bijvoorbeeld sprake is van een verminderde eetlust kan het erg lastig zijn om te eten. Vaak gaan vloeibare producten makkelijker, dan vast voedsel. Daarom hier het recept voor een tomatenpaprikasoep verrijkt met extra eiwitten van Prosource met een snede brood van Carezzo met pesto, welke in de soep gedipt kan worden, zodat het zachter is en makkelijker door te slikken. Ingrediënten voor 500 ml soep. 4 trosttomaten 1,5 rode paprika 1 groentebouillon blokje 3 tenen knoflook 1 rode ui 1 hand verse basilicum 1 klein blikje tomaten puree (70 gram) 1 pakje kookroom 1 el olijfolie Optioneel: 1 zakje prosource Bereiding: Snipper de ui en pers de knoflook. Fruit deze in de olijfolie in een soeppan. Voeg vervolgen de tomatenpuree toe en bak deze kort mee (30 sec.). Eventueel kun je van de tomaten de schil verwijderen. Dit doe je door een kruisje in de onderkant van de tomaat te snijden en er heet water overheen te gieten. Laat enkele mintuten staan en zo trek je vrij eenvoudig de schillen eraf. Verwijder de zaadlijsten van de paprika’s en snijd in grove stukken. Bak de groenten mee. kruimel vervolgens het Bouillonblokje over de groente en giet er 500 ml water bij. Laat het 8 min. goed doorkoken. Kruiden kunnen toegevoegd worden naar smaak, zoals bijvoorbeeld basilicum. Vervolgens pureer je de soep met een staafmixer tot een gladde substantie. Schenk de soep in een kom. Voeg hier 1 zakje prosource bij en een flinke scheut room. Serveer er wat brood bij (evt. Geroosterd) met pesto of ander beleg. #soep #recepten #ondervoeding #vloeibaar #eiwitten #romig #voeding @glnp_life_sciences
  • Ondervoeding! Juli zal in het teken staan van ondervoeding. Tijdens deze maand leggen we uit wat ondervoeding inhoud en welke aspecten erbij komen. Ondervoeding ontstaat als iemand een langere tijd minder energie- en of voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten, vitamines en/of mineralen) binnenkrijgt/opneemt. Er zijn verschillende oorzaken waardoor iemand ondervoed kan raken. ondervoeding kan ontstaan doordat: - Er niet voldoende gegeten kan worden. Hierbij kun je denken aan kauw- en slikklachten, misselijkheid, benauwdheid, verminderde eetlust en reuk en smaakverandering. - Er onderliggende problemen zijn, als bijvoorbeeld: angst, verdriet, stress en/of er sprake is van een depressie. - Iemand die ziek is denk bijvoorbeeld aan COPD, kanker en COVID-19. Bij ziekte is de energie- en eiwitbehoefte verhoogd. Er is dus meer voeding nodig dan normaal om op gewicht te blijven. - Daarnaast kunnen er nog veel meer oorzaken zijn waardoor ondervoeding kan optreden, ouderdom, dementie, eetstoornissen en/of een verslaving. #maandvan #ondervoeding #eetlust #ziekte #energie #eiwitrijk #vitamines #mineralen #thema
  • Wanneer er sprake is van ondervoeding, is het belangrijk om producten te eten, die veel energie en eiwitten bevatten. Producten die in de supermarkt te verkrijgen zijn en veel energie en eiwitten bevatten zijn o.a.: zuivel, noten, avocado’s, olijven, kaas, eieren, vis en vleeswaren maar ook candybars, roomijs, saucijzenbroodjes, croissantjes, koek en cake. Zo zijn er in de supermarkt ook producten te verkrijgen die speciaal ontwikkelt zijn voor mensen die meer eiwitten nodig hebben. Denk hierbij aan o.a. de toetjes en drankjes van @proteinbymelkunie de eiwit verrijkte drankjes van @vifit_nederland en de bouwsteentjes van @innopastry.bouwsteentjes. Wanneer er sprake is van ondervoeding is het verstandig om contact op te nemen met een diëtist. De diëtist kan je helpen om weer een gezonde voedingstoestand te krijgen. Ook kan de diëtist speciale voeding bestellen die niet te verkrijgen is in een supermarkt. Hieronder vallen de misschien wel bekende drinkvoedingen (ook wel door cliënten benoemd als astronautenvoeding) of wanneer eten en drinken niet meer goed gaat sondevoeding. Door ontwikkelingen zijn er ook andere producten op de markt als energie- en eiwitverrijkte maaltijden, sappen, soepen, brood en cake (op de foto producten van Carezzo) @glnp_life_sciences heeft o.a. Prosource op de markt gebracht. Dit zijn eiwitten die geleverd kunnen worden in een sachet en zijn makkelijk om tussendoor te nemen maar ook aan maaltijden/producten toe te voegen. #maand #gezondheid #ondervoeding #eiwitten #energie #voedingstoestand #help #zorg #drinkvoeding
  • Een super receptenboek voor mensen die behandeld worden bijvoorbeeld kanker, waarbij de smaakbeleving is aangetast. Het boek: Life Kitchen, geschreven door Ryan Riley is een boek boordevol recepten die met name gericht zijn om de drielingzenuw te prikkelen. Tevens wordt er gebruikt gemaakt van umami en zuurheid in de recepten. Ook een beetje pit toevoegen aan recepten is wat de recepten aantrekkelijk en smaakvol maakt. #kanker #behandeling #strijdtegen #smaakbeleving #umami #dietist #boek
Follow Me!

Volg ons waar je maar wilt :)

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

En krijg gratis het E-book: een gezonde BBQ creëer ik zo!

Discover Your Balance is onderdeel van diëtistenpraktijk Rosella Berghuis

Contact ons

  • 0623105479
  • info@discover-your-balance.com

Volg ons

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
© Copyright 2020 Discover Your Balance. All Rights Reserved.