Skip to Content
0
  • Home
  • Aanbod
    • Online intakegesprek
    • Discover Your Balance
    • Fit na je zwangerschap
  • Over ons..
  • Winkelmand
  • Contact
Discover Your Balance

Discover Your Balance

Home Winkelmand

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Instagram

  • Het is weer pompoenentijd! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten voor 3-4 personen:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 groentebouillonblokjes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 rode ui⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 teentjes knoflook⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 flespompoen in blokjes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 200 gram spinazie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 300 gram risotto rijst ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 ml witte wijn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 200 gram feta ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 gram pompoenpitten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 plakken rauwe ham⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 el olijfolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 liter water kokend water⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ verwarm de oven voor op 160 graden. Leg de plakjes rauwe ham tussen 2 vellen bakpapier en plaats deze voor 30-45 min in de voorverwarmde oven. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Snipper de ui, knoflook fijn. Verwarm de olijfolie in een grote hapjes pan en fruit hierin de ui en voeg de knoflook toe, wanneer de ui glazig is, kunnen de pompoenblokjes worden toegevoegd en bak deze 4 min mee. voeg de risottorijst bij de pompoenblokjes. Bak ook deze even 1 minuut mee. Los de bouillonblokjes op in het kokende water (in een bak/litermaat). Voeg de wijn bij de risotto toe, wanneer deze is opgelost kan er beetje bij beetje bouillon worden toegevoegd. Doe iedere keer weer een beetje erbij, tot dat het is opgelost. Bak de pompoenpitten even 3 min zonder olie in een koekenpan op middelhoog vuur (let op ze kunnen snel aanbranden). Proef de rijst of deze gaar is (er mag een lichte bite aan zitten) voeg anders extra kokend water toe. Wanneer je tevreden bent mag de feta er overheen gebrokkeld worden en de spinazie toegevoegd worden. roer het geheel goed door, wanneer de spinazie geslonken is, kan de risotto over de borden worden verdeeld. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wanneer de ham knapperig is breek je deze doormidden en serveer je deze op de risotto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eetsmakelijk!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #herfst #recept #pompoen #risotto #bakken #kanvega
  • Hoe vaak check jij jouw bloeddruk in een jaar tijd? Weet jij hoe hoog je bloeddruk is?  Vanaf 40 jaar is het belangrijk je bloeddruk jaarlijks in de gaten te houden. Want wist je dat: 1 op de 3 Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar een hoge bloeddruk heeft? 2 op de 5 van hen weten niet dat ze een hoge bloeddruk hebben: dit zijn zo’n 1,2 miljoen Nederlanders Voeding, beweging en ontspanning zijn belangrijke factoren bij een hoge bloeddruk. Meet je bloeddruk thuis, of vraag het na of wij jouw bloeddruk willen opmeten tijdens een consult indien die op locatie plaats vindt.  #bloeddruk #hypertensie #hartstichting #diëtist #gezondeleefstijl #zoutgebruik #wistjedat
  • Het Happy Tooth logo, heb jij hem weleens gezien? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het logo staat in Nederland vooral op snoep, mint en kauwgom, deze producten zijn dan gezoet met suikervervangers. Denk hierbij aan zoetstoffen als xylitol, isomalt, maltitol en sorbitol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Verder kan je het in wereldwijd tegen komen op chocolade, waterijs en kauwvitamines. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Producten met het logo mogen tandvriendelijk genoemd worden. Bij het eten van dit product daalt de pH in de mond niet onder de 5,7, waardoor het niet schadelijk is voor de tanden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #happythoot #logo #zoetstoffen #tandvriendelijk #snoep #kaugom #mint #collega
  • Wanneer er iets onaangenaams of (levens)bedreigends met de keel(wand) in contact komt ontstaat er een kokhalsreflex. Denk hierbij aan een visgraat en/of bedorven voedsel. Het is een beschermende reactie om te voorkomen dat bedorven voedsel het lichaam binnenkomt. Bij Bittere voedingsmiddelen (bitter duidt van oudsher op vergif) treedt de kokhalsreflexie ook op. Wanneer dit reflex optreedt bij “gewoon” eten, is het goed om te kijken, hoe hiervoor behandeld kan worden. Bij jonge kinderen, kan het mogelijk zijn dat de smaak nog niet volledig is ontwikkeld, met name bij bittere producten, denk aan spruitjes en/of witlof. Door producten meerdere malen aan te bieden, kan de smaak ontwikkeling verbeteren, maar ook een angst voor kokhalsreflexie, waardoor angst kan ontstaan om te eten. #eetstoornis #angststoornis #fobie #slikstoornis #bitter #smaak
  • Makkelijke salade met kipschnitzel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten voor 4 personen:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 4 gepaneerde kipschnitzels⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 eetl olijfolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 200 gr sla⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 250 gr cherrytomaatjes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 grote mango⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 rode ui⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 4 eetl parmezaanse kaas, geraspt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dressing:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 eetl honing⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 eetl mosterd⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 eetl olijfolie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Snuf zwarte peper⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 eetl citroensap⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meng alle ingrediënten van de dressing door elkaar. Halveer de tomaatjes en snijd de ui in ringen. Schil de mango en snijd in blokjes.Verhit een beetje olijfolie in de pan en bak de kipschnitzel ongeveer 5 min aan beide kanten. Meng de sla met de tomaatjes, ui, mango en dressing en verdeel over 4 borden. Snijd de kip in stukken en verdeel mooi over de salade. Bestrooi met wat kaas en serveer direct. Lekker met wat brood of gebakken aardappeltjes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #recept #salade #makkelijkemaaltijd #snel #simpel #eetsmakelijk
  • Uit onderzoek van Nederlandse kinderartsen is naar voren gekomen dat de coronamaatregelen er voor hebben gezorgd dat kinderen toenemen in gewicht. Bij 1 op de 5 kinderen is hier sprake van. De algehele conclusie is dat de leefstijl er bij een groot deel van de kinderen op achteruit is gegaan. Zo geeft 1 op de 3 kinderen aan meer ongezonde snacks te zijn gaan eten tijdens de coronaperiode. Daarnaast is 75 procent minder gaan bewegen. Voor de coronaperiode haalde 64% van de kinderen de beweegnorm. Helaas is dit afgenomen naar 20% van de kinderen die het haalde tijdens de coronaperiode. Verder geeft 20 procent van de kinderen aan dat ze extra in gewicht zijn aangekomen. Vooral kinderen die al overgewicht hadden, zijn vaak extra aangekomen. Bij hen gaat het om zo’n 40 procent. Gewicht is natuurlijk niet het belangrijkste bij kinderen, maar dat neem niet weg om bewuster te blijven hoe een kind zich voelt. Is het eetgedrag van jouw kind veranderd sinds de coronamaatregelen?  #gewichtstoename #coronamaatregelen #strijdtegendekilos #beweegnorm #verleidingen #gezondevoeding #kinderen
Follow Me!

Volg ons waar je maar wilt :)

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

En krijg gratis het E-book: een gezonde BBQ creëer ik zo!

Discover Your Balance is onderdeel van diëtistenpraktijk Rosella Berghuis

Contact ons

  • 0623105479
  • info@discover-your-balance.com

Volg ons

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
© Copyright 2020 Discover Your Balance. All Rights Reserved.