Skip to Content
0
  • Home
  • Aanbod
    • Online intakegesprek
    • Discover Your Balance
    • Fit na je zwangerschap
  • Over ons..
  • Winkelmand
  • Contact
Discover Your Balance

Discover Your Balance

Home Programma

Programma

E-book: gezonde wintermaanden creƫer je zo!
Discover Your Balance
Etiketten lezen

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Instagram

  • Wie kent ze niet? Heerlijke spiesjes voor een borrel, een tussendoortje of als voorgerecht. Caprese spiesjes :) IngrediĆ«nten (voor 20 spiesjes): 1 bakje mini mozzarella 1bakje tomaatjes Verse basilicum Peper en olijfolie naar smaak Cocktailprikkers Bereidingswijze: 1. Begin met een tomaatje aan de prikker te rijgen. 2. Hierna een basilicumblaadje en als laatste een bolletje mozzarella. 3. Wanneer je alle spiesjes klaar hebt bestrooi je het met peper en olijfolie naar smaak. Lekker als voorgerecht of als aanvulling op een hapjesplank. #borrelhapje #receptvandedag #italiĆ« #mozzarella #snelenmakkelijk #voorgerecht #zaterdag
  • Wist je dat aangebrand eten kankerverwekkende stoffen zitten, welke met name de kans op darmkanker kunnen vergroten? Daarom is het goed om het product niet meer te eten, ook niet van het geroosterde verbrande broodje, de zwarte verkoolde delen eraf schrapen. Over welke stoffen hebben we het dan? Dit betreft Hetero cyclische amines (HCAā€™s), acrylamide en polysyclische aromatische koolwaterstoffen (PAKā€™s) HCAā€™s ontstaan met name wanneer producten als vlees. vis of gevogelte, welke veel eiwitten bevatten, op hoge temperaturen worden gebakken en donker kleuren. Denk bijvoorbeeld aan het bakken of roosteren van deze producten. Producten als aardappelen, brood, rijst en bloem bevatten zetmeel. Wanneer deze verhit worden tot of een hogere temperatuur van 120 graden kan acrylamide ontstaan. Maar denk ook aan het koffieboontje, welke gebrand wordt. PAKā€™s zijn kankerverwekkende stoffen welke kunnen ontstaan wanneer we eten laten aanbranden. Maar ook in gerookte producten als vis en vlees(waren), kunnen deze PAKā€™s bevatten. Maar ook in de rook, welke we inademen, als we grillen en/of barbecueĆ«n. Dus let goed op en blijf bij het eten, zodat je het goed in de gaten kunt houden. Of wanneer je lekker hip aan een winter bbq doet, dan is het verstandig om een temperatuur in te stellen. @voedingkankerinfo #aangebrand #grillen #barbecueĆ«n #darmkanker #kanker #voedingenkanker
  • Watermeloenen bestaan voor 95% uit water, mogelijk dat ze daarom de naam water meloen krijgen. Pas wel op, want ze bevatten uiteindelijk ook wel de nodige suikers. De zo genoemde fruit suikers! Zorg daarom dat je Ć©Ć©n portie, 1 partje neemt, per keer. Het advies is 2 porties fruit per dag en het liefst hierin ook te variĆ«ren. Ook al zijn ze zo lekker. Wist je dat een doorsnee watermeloen 2,5- 5 kg weegt? Maar er bestaan ook watermeloenen van 50 kg! Stel je voor, dan heb je toch echt wel een water buik, als je die in een keer eet. En last van je rug, als je hem moet tillen šŸ¤­ Watermeloen, is lekker als tussendoortje. Maar kan ook lekker in een salade verwerkt worden, met bijvoorbeeld feta kaas. #watermeloen #snack #fruit #salade #fetakaas #portieinzicht
  • Gebruik jij afslankpillen/poeders of andere (kruiden)preparaten? Dan OPGELET. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA), geeft een waarschuwing af, over het kruidenpreparaat Sulami. Het preparaat blijkt naast kruiden ook twee illegale geneesmiddelen te bevatten, echter staan deze niet vermeld op de verpakking. Het bevat Sibutramine en canrenone, het zijn middelen waardoor je gewicht zou kunnen verliezen, helaas is mooier dan het lijkt! Het zorgt er namelijk onder andere voor dat je veel vocht kwijt raakt, wanneer dit niet op de ā€œnormaleā€ wijze van het lichaam gebeurd, kan het uit balans raken. Hierdoor kunnen de elektrolyten uit balans raken, waardoor dit tot ernstige gevolgen kan leiden. Gebruik jij het middel of ken jij iemand die het gebruikt, stop ermee en/of geef aan dat het schadelijk is! Daarnaast is mijn vraag, waarom gebruik je Ć¼berhaupt afslankmiddelen? Wat gaat dit je brengen in de toekomst? Heb je het echt nodig of denk je het alleen maar nodig te hebben? Bron: @NVWA #afslankpillen #afslankpreparaten #vitamine #kruiden #NVWA #Sulami
  • En het recept van vandaag :) Curry met rode linzen, sperziebonen, kip en gekookt ei IngrediĆ«nten voor een portie voor 4 personen: - 2 middelgrote uien - 2 tenen knoflook - 2 el olijfolie - 1 el garam masala kruiden - 300 gram gedroogde rode linzen - 400 gram tomatenblokjes in blik - 1 liter water - 4 eieren - 450 gram sperziebonen - 350 gram kipfilet Bereidingswijze: 1. Snijd de uien in halve ringen en de knoflook fijn. Verhit de olie in een koekenpan en bak de ui 15 min. op laag vuur. Bak de laatste 2 min. de knoflook en garam masala mee. 2. Voeg de linzen, tomatenblokjes en het water toe en breng aan de kook. Zet het vuur laag, doe de deksel op de pan en laat 15 min. stoven. Haal na 10 min. de deksel van de pan. Roer af en toe. 3. Snijd ondertussen de kipfilet in blokjes en bak deze in een andere pan. Voeg deze daarna toe aan het mengsel met de linzen. 4. Kook ondertussen de eieren in 7 min. hard. Giet af, laat schrikken onder koud stromend water, pel en halveer. Kook de sperziebonen en giet af. 5. Serveer de curry met de sperziebonen en halve eieren. Breng op smaak met wat peper. Eet smakelijk :) #makkelijkensnel #recept #receptvandedag #zaterdag #eetsmakelijk #diĆ«tist
  • Perfect om imperfect te zijn We zijn allemaal iemand, iemand met een eigen kracht. Iemand met een eigen mening. Dit houdt in dat we niet allemaal dezelfde mening en gevoelens hebben. Daardoor kunnen we niet geheel perfect zijn voor een ander. Dat is niet fout dat is juist goed. Het is alleen wel fout als jij jouw gevoelens niet toelaat en niet accepteert. Jouw gevoel is van jou en daar mag je naar luisteren en voor openstaan. Dit betekent vrijheid, dus geef op aan perfectie en omarm imperfectie. Het is namelijk perfect om imperfect te zijn. Als jij maar perfect bent voor jezelf! #perfectionist #imperfect #omarm #vrijheid #psychisch #kracht
Follow Me!

Volg ons waar je maar wilt :)

Loading

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

En krijg gratis het E-book: een gezonde BBQ creƫer ik zo!

Discover Your Balance is onderdeel van diƫtistenpraktijk Rosella Berghuis

Contact ons

  • 0623105479
  • info@discover-your-balance.com

Volg ons

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
© Copyright 2022 Discover Your Balance. All Rights Reserved.